LAS
PROPIEDADES DEL PLATANO
Propiedades
Una
de las frutas más nutritivas
Ideal para personas que desempeñan actividades
físicas.
Beneficioso contra úlceras de estómago.
Bueno contra el colesterol
Previene calambres si se toma antes del ejercicio
físico.
Información nutricional
Porción:
1 plátano (100 g)
Calorías:
110 (Calorías procedentes de materia grasa:
0)
Grasa:
0 g
Colesterol: 0 mg
Sodio: 0 mg
Carbohidratos: 29 g
Fibra: 4 g
Azúcares: 21 g
Proteínas: 1 g
El plátano constituye una de los alimentos
más milagrosos que nos ofrece la naturaleza,
riquísimo en nutrientes, especialmente potasio,
vitamina B6 y ácido fólico.
Personas
a dieta suelen evitar el plátano por el convencimiento
de que engorda, pero con sólo 100 calorías
es uno de los alimentos con más valor nutricicional.
La fécula del plátano es difícil
de digerir mientras no esté madura y no se
haya transformado en azúcar. Ya maduro, el
plátano se convierte en un alimento de fácil
digestión con mucha fibra soluble. Es adecuado,
por lo tanto, para el tratamiento tanto de estreñimiento
como de diarrea, mientras que también ayuda
a eliminar el colesterol.
El
plátano es rico en una fécula excelente
para el tratamiento y prevención de úlceras
estomacales.
Su
alto contenido de potasio ayuda a prevenir calambres
lo que, combinado con la energía de asimilación
rápida que ofrece, lo convierte en una fruta
ideal para reponerse durante actividades deportivas.
Contra
la diarrea: Prepara arroz cocido (blanco o integral)
y añádele un plátano. Esta
combinación es muy suave para el estómago
y tiene efectos inmediatos.
