|
|
CONCEPTO
Y VALORACIÓN DEL UMBRAL ANAERÓBICO
En
1967, Wasserman definió el umbral anaeróbico
como "la intensidad de ejercicio o de trabajo
físico por encima de la cual empieza a aumentar
de forma progresiva la concentración de lactato
en sangre, a la vez que la ventilación se
intensifica también de una manera desproporcionada
con respecto al oxígeno consumido".
El
punto en el cual la concentración de lactato
comienza a elevarse por encima de los valores de
reposo se ha definido también como umbral
láctico.
Por
su parte, el punto en el cual la ventilación
se intensifica de forma desproporcionada con respecto
al oxígeno consumido se ha definido como
umbral ventilatorio.
|
Se
pueden determinar los niveles de ACIDO LÁCTICO durante
las diferentes fases del Esfuerzo. Hay que tener en cuenta
que las vías metabólicas que proporcionan energía
para el esfuerzo físico, son de 2 tipos: Aeróbica
(con utilización de oxígeno) y Anaeróbica
(sin oxigeno).
Cuando
el ejercicio va subiendo en intensidad, la vía Anaeróbica
Láctica se pone en funcionamiento, pero tiene el inconveniente
que hace acumular Ácido Láctico, con lo cual
el ejercicio si llega a ser máximo sólo puede
ser soportado durante pocos minutos. |
|
| |
La
determinación de los diferentes niveles de Ácido
Láctico en sangre que se realizan por una micro punción
en el lóbulo de la oreja ó en el dedo, nos determinaran
en que fase del esfuerzo se encuentra el deportista y cual
es la correlación con el Consumo de Oxigeno y la Frecuencia
Cardiaca.
El
análisis de los valores submáximos de esfuerzo
nos va a permitir determinar las zonas de transición
metabólicas. El umbral anaeróbico es uno de
los parámetros submáximos más importantes,
siendo un indicador objetivo de la capacidad funcional. Es
un parámetro reproducible, que al ser submáximo
tiene la ventaja de ser independiente de la motivación
del sujeto ya que no es necesario realizar un esfuerzo máximo
para su determinación. |
|
